体幹トレーニング、サッカーにも!

現在体幹トレーニングに通っている子の競技は、

野球、サッカー、ハンド、バスケなど多岐に渡ります。

 

週に1回か2週間に1回の割合で通っているS君の競技はサッカー。

ドリブルで使えそうな、こんなトレーニングメニューも入っています。

ボールを右足、左足とで、いかに素早く順番にタッチしていけるか。

俊敏性がアップします。

 

タイムを計って回数を数えながらなので、ゲーム感覚で取り組めるのがポイント!

何人かでする場合は盛り上がります。

 

使ってるボールは重めで安定感のあるトレーニング用のですが、

家ででしたら、テープでマーキングしたりしても、できそうです。

色々工夫してみて下さい。

 

初めはなかなか足運びが速くできない子でも、

回数を重ねれば、グッと速くできてきます。

継続です!

 

どの競技でも、俊敏性がアップすれば、最初の一歩が早く出せるようになり、

有利ですよね!

 

体幹トレーニングの体験も可能ですので、

お気軽にご相談下さい。